임신 5주차는 몸이 조금씩 말을 하기 시작하는 시기다. 겉으로는 티가 잘 안 나는데, 속에서는 무언가 “움직이고 있다” 싶은 날이 많아진다. 냄새 하나에도 괜히 예민해지고, 먹을 수 있을 것 같다가도 막상 한입 먹으려 하면 울렁거림이 확 올라오는 순간도 있다. 그래서인지 하루가 예전과 비슷해 보이는데도 묘하게 흐름이 달라진 느낌이 든다.
목차
- 냄새 자극에 민감해지는 변화
- 헛구역질이 시작되는 초기 신호
- 소화가 느려지는 불편감의 시작
- 5주차를 덜 힘들게 만드는 작은 요령들
- FAQ
1. 냄새 자극에 민감해지는 변화
5주차에는 냄새에 반응하는 정도가 갑자기 달라진다. 평소에는 전혀 문제가 없던 향도 어느 날은 갑자기 너무 강하게 느껴지거나, 주방 가까이만 가도 헛구역질이 올라오는 식이다. 누군가는 이때 “내가 원래 이렇게 예민했었나…?” 하고 의아해 한다. hCG 호르몬 증가로 감각이 더 빠르게 반응하는 과정이라 자연스러운 흐름에 가깝다. 다만 어떤 날은 괜찮다가 또 어떤 날은 갑자기 심해져 기준이 없는 느낌이 들기도 한다.
2. 헛구역질이 시작되는 초기 신호
5주차는 본격적인 입덧 직전 단계라 울렁거림이 하루 종일 잔잔하게 이어질 때가 있다. 아침에 일어났을 때 “어? 속이 그냥 이상한데…” 싶은 날이 많아지고, 빈속일 때 울렁거림이 더 강해지기도 한다. 음식 냄새만 스쳐도 속이 뒤집히는 느낌이라 괜히 방을 옮겨 다니게 되기도 한다. 위장 운동이 느려지고 위산 흐름이 달라지는 변화가 겹치면서 생기는 자연스러운 반응이지만, 체감은 꽤 불편하다. 그래서 많은 임신맘들이 이 무렵부터 “도대체 뭘 먹어야 덜 힘들지?” 고민을 시작하곤 한다.
3. 소화가 느려지는 불편감의 시작
5주차에는 소화가 전보다 한참 느려지는 느낌이 든다. 많이 먹지 않았는데도 더부룩함이 길게 이어지고, 물을 한 잔만 마셔도 속이 꽉 찬 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 트림이 자꾸 올라오거나 아랫배가 답답하게 부푸는 듯한 감각이 생기면 “내가 원래 이렇게 소화가 느렸나?” 싶어서 당황할 수도 있다. 사실 대부분은 호르몬 변화로 위장 움직임이 천천해지는 자연스러운 과정이다. 그래서 억지로 식사를 늘리기보다 부담 없는 양을 조금씩 나눠 먹는 것이 훨씬 편하다.
4. 5주차를 덜 힘들게 만드는 작은 요령들
이 시기는 몸의 변화가 시작 단계라 욕심을 내기보다 ‘불편함을 덜어내는 방식’이 필요하다. 먹을 수 있을 때 조금씩 먹기, 냄새 강한 음식 피하기, 잠깐씩 쉬어 주기 같은 작은 습관이 유난히 효과가 있다. 물도 한꺼번에 많이 마시는 것보다 조금씩 나눠 마시는 편이 덜 부담된다. 어떤 날은 별것 아닌데도 속이 불편하고, 또 어떤 날은 갑자기 괜찮은 것 같아 헷갈릴 수 있지만 5주차는 몸이 ‘적응 중’이라는 신호를 보여주는 시기라 너무 걱정할 필요는 없다.
FAQ
Q1. 5주차 냄새 민감은 정상인가요?
네, 가장 흔한 초기 변화다.
Q2. 하루 종일 헛구역질이 이어지는데 괜찮은가요?
대부분 자연스러운 흐름이다. 물조차 삼키기 어렵다면 병원 상담이 필요하다.
Q3. 소화가 너무 느려서 불편한데 약을 먹어도 되나요?
일부는 안전하지만, 임의 복용은 피하고 의사 상담이 좋다.
Q4. 아무것도 먹기 싫을 때는 굶어도 되나요?
굶으면 더 울렁거릴 때가 많아 부담 없는 양을 조금씩 먹는 편이 낫다.
Q5. 이런 증상은 언제 완화되나요?
보통 10~12주 사이 서서히 줄어든다.