반응형 전체 글31 고혈압에 좋은 식단 vs 운동 (예방 효과 비교) 하루에도 몇 번씩 ‘몸이 왜 이러지?’ 싶을 때가 있습니다.숨이 조금만 차도 피곤하고, 예전처럼 회복이 안 되죠.특히 혈압이 조금씩 오르기 시작하면, 그제야 마음이 급해지곤 합니다.그래서 많이들 고민합니다.“운동부터 해야 할까, 식단부터 바꿔야 할까?”저 역시 같은 고민을 했고, 그 과정을 공유해 보려 합니다.목차식단이 먼저일까? 음식에 따라 달라지는 몸의 반응운동은 언제부터? ‘내일’ 말고 ‘오늘’부터식단과 운동 비교, 굳이 하나를 고르자면?결론1. 식단이 먼저일까? 음식에 따라 달라지는 몸의 반응한동안 된장찌개 없으면 밥맛이 없었고, 김치 한 접시는 기본이었어요.하지만 혈압이 슬슬 신경 쓰이기 시작하면서 식탁 위를 다시 보게 되더군요.특히 나트륨, 그러니까 소금기 있는 음식이 문제인데우리가 평소 먹는.. 2025. 11. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
